Músculo, características y tipos de contracción muscular.

En esta entrada se explicará las características del músculo así como los diferentes tipos de contracciones. Es muy importante tener estos dos conceptos muy claros , ya que estarán presentes en nuestra profesión en todo momento.

EL MÚSCULO.

Es un tejido blando que va sujeto a los huesos mediante los tendones , tienen la capacidad de contraerse y extenderse generando movimiento.

El músculo esta formado por una estructura blanquecina , el tejido conjuntivo , en esta zona se almacena toda la energía que el músculo va a utilizar. Por otro lado la zona mas rojiza esta formada por muchas fibras musculares que se van acumulando hasta formar grandes haces. El movimiento coordinado de las fibras provoca el desplazamiento de los grandes haces que desencadena el movimiento de nuestro cuerpo.

Si vamos perdiendo poco a poco la estructura rojiza del músculo con ella vamos perdiendo fibras musculares desestabilizando las articulaciones , obteniendo unos músculos flácidos , sin fuerza muscular , incrementando el riesgo de deterioro y de artrosis.

Para que un músculo funcione correctamente hay que tener en cuenta siempre las siguientes características:

• Elasticidad.
• Capacidad de contracción.
• Tono ( a mayor firmeza y turgencia mayor tono muscular).
• Hipertonía o Hipotonía : Incremento /Descenso del tono muscular comparado con los valores normales).
• Epasticidad: Incremento de la rigidez de un músculo ( patológico).
• Contractura:Aumento de tono de un grupo muscular o de un músculo en concreto que se mantiene en el tiempo.
• Flacidez: Descenso de tono de un musculo de manera progresiva ( patológico).
• Parálisis: Flacidez provocada por un fallo nervioso.

El fisioterapeuta mediante diversos ejercicios debe de hacer todo lo posible por mantener el nivel muscular óptimo de sus pacientes. Para ello utilizará diversos programas con tablas de ejercicios, tiempo de ejecución y tipo de contracciones ,con el fin de asegurar una correcta evolución muscular.

TIPOS DE CONTRACCIONES MUSCULARES.

Contracción isométrica : Durante esta contracción tal y como el nombre indica no hay variación en la longitud del músculo pero si hay un cambio a nivel de su tono. Esto es debido a que la resistencia impuesta es igual a la fuerza aplicada. Al ser ambas iguales el movimiento es nulo. Los isométricos son muy utilizados sobre todo en culturismo para aumentar la fuerza y la masa muscular.

Contracción isotónica: Aquí ocurre todo lo contrario , si hay un cambio en la longitud del músculo pero no en su tono. Podemos diferenciar dos tipos de isotónicos:

Concéntricos: El músculo se contrae , sus dos extremos se acercan a su punto medio. Es decir , aquí se da el caso de que nuestra fuerza es mayor que la resistencia que estamos levantando , por ello podemos con ella y nuestro músculo se acorta. Un claro ejemplo es cuando levantamos una mancuerna mientras hacemos bíceps.

Excéntricos: El músculo se alarga , sus dos extremos se alejan de su punto medio. La resistencia puede con nuestra fuerza muscular . Un claro ejemplo es cuando realizamos el movimiento de bajar la mancuerna y extendemos nuestro brazo.

Los ejercicios isotónicos se usan principalmente para aumentar la fuerza muscular , la resistencia y la fuerza.

Conociendo los tipos de contracciones musculares , los fisioterapeutas debemos de tener en cuenta que a la hora de realizar algún tipo de tabla o de mandar a nuestros pacientes realizar algún ejercicio siempre debemos de combinar este tipo de contracciones con el fin de tener un entrenamiento completo y mejorar tanto la fuerza como la resistencia y la masa muscular.